En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
195 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
17,28g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
165 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
7,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
1058 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
74,76g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
816 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
60,29g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
963 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
96,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
561 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
29,09g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
106 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
4,32g |
|
15,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
256 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
3,45g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
328 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
14,98g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
211 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
8,64g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
285 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
52,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
144 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,77g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
738 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
37,38g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1127 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
78,49g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 23: |
150 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
2,29g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
724 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
60,26g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
308 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
35,09g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
507 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
15,13g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
652 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
36,95g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1240 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
84,08g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
|
|
