En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
42,93g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,07g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
9,33g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
563 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
7,29g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
2,38g |
|
31,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
2,67g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
19,35g |
|
78,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
452 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
18,33g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
289 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
10,82g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
17,80g |
|
71,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
511 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
28,00g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
9,85g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
224 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,95g |
|
4,18g |
|
50,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
49,40g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
583 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
24,13g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
81 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
8,47g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
22,01g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
46,20g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
37,58g |
|
90,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
165 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
2,37g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
|
|
