En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
2393 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
237,21g |
|
190,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2622 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,06g |
|
245,76g |
|
216,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
173,93g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2132 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
216,37g |
|
177,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3081 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,39g |
|
241,74g |
|
220,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2523 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,08g |
|
205,28g |
|
233,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
204,49g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1420 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
123,24g |
|
151,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
2464 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
253,90g |
|
162,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3236 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
270,37g |
|
337,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2859 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,02g |
|
247,26g |
|
247,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2490 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
238,31g |
|
208,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2671 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
246,32g |
|
268,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2404 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
215,97g |
|
242,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
172,67g |
|
283,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
2527 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
202,64g |
|
299,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1405 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
94,59g |
|
169,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
3218 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
248,01g |
|
386,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
3018 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
223,36g |
|
396,85g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2707 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
206,34g |
|
336,59g |
|
-
|
-
|
|
|
