En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
120 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
3,03g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
469 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
20,92g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1310 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
25,90g |
|
171,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
462 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
15,98g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
150 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
1,70g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
375 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
13,53g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
399 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
16,39g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
23,13g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
27,50g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
35,36g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
86 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
1,81g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
347 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
3,98g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
4,80g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
186 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
4,36g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
115 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
6,61g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
1182 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
38,65g |
|
116,52g |
|
1698*
|
 516
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
284 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
16,23g |
|
38,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
418 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
1,75g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
460 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
23,47g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
|
|
