En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
11,46g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
58,77g |
|
136,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1495 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
89,63g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
79,41g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
80,01g |
|
104,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
112,75g |
|
157,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
66,74g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
68,80g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
41,45g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
69,85g |
|
157,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
70,76g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1191 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
49,08g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
79,23g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
84,84g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
85,88g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
58,38g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
52,62g |
|
158,52g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1281 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
86,48g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
103,72g |
|
115,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
81,48g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
|
|
