En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
72,87g |
|
253,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
35,12g |
|
106,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
2271 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,05g |
|
66,52g |
|
288,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1832 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
78,82g |
|
209,84g |
|
1751*
|
 81
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
1617 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
64,88g |
|
144,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
45,72g |
|
143,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
2772 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,08g |
|
67,96g |
|
377,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2086 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
68,27g |
|
306,42g |
|
1765*
|
321
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1730 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
52,40g |
|
184,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
40,87g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 4: |
647 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
16,69g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1672 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
71,31g |
|
201,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
100,18g |
|
150,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
55,92g |
|
104,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,22g |
|
53,50g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
74,90g |
|
221,03g |
|
1821*
|
 13
|
| Cmt 26: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
64,73g |
|
132,31g |
|
2117*
|
872
|
| Paz 20: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
45,05g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,07g |
|
39,81g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
2587 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,31g |
|
105,28g |
|
279,10g |
|
1835*
|
752
|
|
|
