En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
737 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
44,87g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
244 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
11,69g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
16,77g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
15,16g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
522 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
29,49g |
|
42,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
91,40g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
794 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
71,55g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
57,54g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
978 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
76,03g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
49,53g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
43,42g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
72,97g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
49,53g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1458 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
74,86g |
|
129,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
56,14g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
521 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
12,61g |
|
48,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
742 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
53,28g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
80,71g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
63,59g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
79,93g |
|
78,43g |
|
-
|
-
|
|
|
