En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
189 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
5,96g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
7,04g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
6,54g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
20,88g |
|
79,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
21,85g |
|
39,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
57,52g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
21,47g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
21,75g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,34g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
28,63g |
|
62,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
0,62g |
|
19,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
163 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
7,17g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
45,94g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
37,82g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
8,75g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
6,87g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
34,02g |
|
155,28g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
22,60g |
|
58,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
45,95g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
|
|
