En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
545 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
29,44g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2082 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
76,68g |
|
284,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2164 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,99g |
|
162,00g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2234 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,39g |
|
97,19g |
|
265,71g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1292 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
81,74g |
|
119,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2234 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,59g |
|
71,15g |
|
322,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1972 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
71,22g |
|
246,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1808 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
69,40g |
|
206,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
2986 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
87,12g |
|
450,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2331 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
96,63g |
|
226,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2207 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,50g |
|
141,01g |
|
149,28g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2167 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,87g |
|
108,21g |
|
216,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1958 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
119,45g |
|
206,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2243 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,14g |
|
109,58g |
|
198,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2152 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,79g |
|
94,48g |
|
257,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
1930 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
88,16g |
|
188,39g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
423 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
30,01g |
|
30,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2170 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
82,44g |
|
256,64g |
|
-
|
-
|
|
|
