En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
6,40g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1015 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
27,29g |
|
124,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1659 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,13g |
|
81,25g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
58,55g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,56g |
|
51,23g |
|
130,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1579 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
46,59g |
|
149,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
35,00g |
|
47,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1108 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
43,48g |
|
111,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1525 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
56,49g |
|
158,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1102 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
32,63g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1360 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
49,82g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
543 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
23,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1447 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
75,22g |
|
122,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
101,50g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1739 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
56,03g |
|
175,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1504 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
84,99g |
|
170,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
522 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
23,46g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1480 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
61,03g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1603 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
51,09g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
818 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
32,68g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
|
|
