En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
3277 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,03g |
|
128,22g |
|
274,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1904 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
65,57g |
|
221,33g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2128 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,43g |
|
104,48g |
|
215,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1880 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
94,88g |
|
188,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2282 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
85,16g |
|
199,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2165 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
79,61g |
|
239,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1517 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
77,00g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2019 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
89,11g |
|
227,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1815 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
98,56g |
|
243,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1556 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
79,25g |
|
153,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1953 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
94,51g |
|
337,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1895 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
98,98g |
|
334,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1075 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
75,39g |
|
173,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
668 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
39,49g |
|
88,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1735 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
85,92g |
|
215,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1613 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
81,50g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2428 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,44g |
|
76,84g |
|
218,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1580 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
91,80g |
|
175,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2269 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
113,14g |
|
250,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2403 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,22g |
|
95,06g |
|
210,88g |
|
-
|
-
|
|
|
