En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
967 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
41,39g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
566 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
43,41g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1527 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
105,02g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
67,34g |
|
96,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
973 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
67,37g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
593 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
51,86g |
|
52,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
243 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
21,51g |
|
16,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
44,00g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
692 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
83,78g |
|
30,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
78,92g |
|
32,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
83,36g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
55,11g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
80,55g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
22,77g |
|
10,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
75,13g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
22,07g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
40,24g |
|
6,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
40,23g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
51,92g |
|
37,66g |
|
1612*
|
 1091
|
| Per 12: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
46,00g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
|
|
