En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
37,96g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
53,88g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
58,16g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
54,65g |
|
225,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
72,41g |
|
190,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
78,63g |
|
196,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,92g |
|
67,46g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
74,79g |
|
161,67g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
109,64g |
|
164,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
65,18g |
|
164,56g |
|
1608*
|
 332
|
| Sal 15: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
70,54g |
|
187,81g |
|
1568*
|
166
|
| Pzt 14: |
1385 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
59,60g |
|
201,37g |
|
1587*
|
202
|
| Paz 13: |
1348 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
71,33g |
|
184,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
67,03g |
|
188,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
78,30g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
71,73g |
|
144,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
97,81g |
|
179,57g |
|
1507*
|
 209
|
| Sal 8: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
75,15g |
|
181,27g |
|
1575*
|
113
|
| Pzt 7: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
60,37g |
|
186,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
90,59g |
|
178,72g |
|
-
|
-
|
|
|
