En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
1445 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
73,11g |
|
152,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1558 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
94,10g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1674 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,08g |
|
81,44g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1495 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
93,63g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1647 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
93,63g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1440 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
98,31g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1661 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
95,35g |
|
174,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1615 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
109,47g |
|
157,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1315 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
93,80g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1641 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
111,97g |
|
149,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1641 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
111,97g |
|
149,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1644 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
97,90g |
|
168,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1602 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
104,43g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1711 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
98,64g |
|
142,99g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1569 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
108,43g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1613 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
98,16g |
|
139,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1425 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,57g |
|
78,45g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1704 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
47,33g |
|
199,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1604 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
82,21g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1651 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
90,62g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
|
|
