En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
14,70g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1302 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
103,05g |
|
127,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
677 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
45,94g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
19,18g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
17,53g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
17,40g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
8,82g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
371 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
13,44g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
14,70g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
471 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
28,97g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
565 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
22,86g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
293 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
5,77g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
79,49g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
375 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
27,60g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
73,71g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1664 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
146,63g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
49,70g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
17,29g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
78,80g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
31,08g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
|
|
