En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
40,47g |
|
110,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
199 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,72g |
|
14,72g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
228 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
6,06g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
104 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
3,33g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
36,46g |
|
36,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
32,91g |
|
212,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
16,20g |
|
591,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1028 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
32,09g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
830 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
29,68g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
47,56g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
700 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
54,28g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
28,85g |
|
144,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
54,17g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
19,68g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
12,60g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
66,08g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
22,55g |
|
130,90g |
|
1580*
|
 754
|
| Paz 2: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
40,12g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
40,57g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
43,90g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
|
|
