En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
33,58g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
77,78g |
|
156,80g |
|
1799*
|
 355
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
62,70g |
|
213,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1643 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
49,75g |
|
200,82g |
|
1799*
|
156
|
| Paz 29: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
44,17g |
|
219,47g |
|
2016*
|
578
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
19,05g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
19,05g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 6: |
459 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
13,69g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
36,50g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1821 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
54,17g |
|
307,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
49,13g |
|
189,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
50,01g |
|
179,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
930 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
52,66g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1899 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
83,23g |
|
223,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1807 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
91,66g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
64,95g |
|
219,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1647 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
67,60g |
|
181,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1960 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,04g |
|
78,31g |
|
210,41g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1919 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
83,00g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1991 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
86,68g |
|
230,36g |
|
-
|
-
|
|
|
