En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
404 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
21,76g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
532 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
19,65g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1060 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
29,19g |
|
132,81g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1012 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
34,96g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1424 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
92,90g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1473 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
81,24g |
|
158,99g |
|
2264*
|
 791
|
| Pzt 11: |
2482 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,24g |
|
137,68g |
|
210,74g |
|
2264*
|
 218
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
1085 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
48,78g |
|
148,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1047 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
73,51g |
|
80,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,61g |
|
166,21g |
|
140,23g |
|
2264*
|
168
|
| Sal 17: |
364 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
18,66g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
964 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
64,70g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
67,67g |
|
195,35g |
|
2357*
|
887
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
43,11g |
|
143,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
63,05g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,26g |
|
69,13g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1926 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,93g |
|
72,89g |
|
220,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
77,67g |
|
134,80g |
|
1880*
|
526
|
| Per 17: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
56,07g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
66,95g |
|
96,79g |
|
-
|
-
|
|
|
