En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
26,53g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1558 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
87,96g |
|
130,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
16,95g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
18,98g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
48,96g |
|
48,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
30,35g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
45,63g |
|
90,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1486 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,29g |
|
40,63g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
40,13g |
|
87,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
23,60g |
|
66,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
49,46g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
816 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
43,15g |
|
54,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
72,11g |
|
50,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
17,31g |
|
2,79g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
51,38g |
|
41,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
37,46g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
79,00g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
39,15g |
|
81,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
19,78g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
42,45g |
|
166,66g |
|
-
|
-
|
|
|
