En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
24,22g |
|
26,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1326 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
57,20g |
|
109,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
437 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
22,12g |
|
19,55g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
47,35g |
|
46,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
17,48g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
458 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
23,10g |
|
8,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,63g |
|
69,64g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
876 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
74,42g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
49,73g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
49,75g |
|
13,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
943 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
83,99g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
16,60g |
|
23,83g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
64,75g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
16,58g |
|
48,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
56,36g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
28,70g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
449 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
11,80g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
647 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
31,85g |
|
41,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
378 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
17,64g |
|
20,99g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
43,43g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
|
|
