En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1197 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
59,38g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,26g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
926 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
62,29g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1720 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
89,01g |
|
206,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
1461 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
39,51g |
|
231,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
640 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
6,08g |
|
160,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
39,21g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1303 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
59,11g |
|
158,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2015 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
95,49g |
|
218,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1168 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
42,98g |
|
127,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
466 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
22,71g |
|
42,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
29,28g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
248 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
7,76g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1153 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
60,31g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
29,76g |
|
165,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
24,03g |
|
82,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
24,19g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
819 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
34,39g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
31,09g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
21,37g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
|
|
