En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2014 |
| Pzt 3: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
50,12g |
|
84,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Cum 28: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
91,49g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
108,53g |
|
112,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
98,58g |
|
175,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
111,43g |
|
90,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
1,24g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
66,94g |
|
154,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
98,28g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
82,24g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Çar 24: |
503 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
40,66g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Cum 19: |
602 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
13,22g |
|
129,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
109,92g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
162,92g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
85,56g |
|
159,20g |
|
1591*
|
 381
|
| Pzt 15: |
975 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
72,39g |
|
100,00g |
|
2176*
|
1201
|
| Paz 14: |
900 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
79,35g |
|
2,81g |
|
1869*
|
969
|
| Cmt 13: |
1158 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
164,03g |
|
18,77g |
|
1544*
|
386
|
| Cum 12: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
97,14g |
|
125,44g |
|
1591*
|
487
|
| Per 11: |
1166 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
53,28g |
|
169,14g |
|
1942*
|
776
|
| Çar 10: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
97,82g |
|
50,24g |
|
1971*
|
635
|
|
|
