En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
1928 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
89,82g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
64,78g |
|
244,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
71,32g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
82,39g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
743 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
35,84g |
|
46,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
47,23g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
90,47g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
73,27g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1779 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,61g |
|
126,53g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
116,74g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
81,88g |
|
54,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1201 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
82,64g |
|
74,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
77,08g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
42,32g |
|
12,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
108,43g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
35,46g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1296 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
93,55g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
56,49g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1050 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
52,48g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2063 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
79,48g |
|
180,53g |
|
-
|
-
|
|
|
