En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
57,85g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,41g |
|
56,04g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
41,28g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
41,63g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1684 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
53,22g |
|
211,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
46,83g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
68,64g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
37,47g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
65,18g |
|
160,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
27,48g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
19,35g |
|
69,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
33,96g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,94g |
|
46,66g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
45,99g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
45,35g |
|
199,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
48,62g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
56,95g |
|
139,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
31,58g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
38,21g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
49,47g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
|
|
