En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1019 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
42,66g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
84,21g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
242 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
7,32g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
353 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
11,90g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
89,73g |
|
163,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
77,23g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
16,73g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
18,65g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
328 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
19,67g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
399 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
26,50g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
105,53g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
0,99g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
89,11g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 5: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
27,31g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
51,18g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
78,92g |
|
248,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,96g |
|
58,12g |
|
185,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
66,77g |
|
163,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
247 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
6,01g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
|
|
