En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
58,38g |
|
144,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
139 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
27,10g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
58,58g |
|
105,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
53,03g |
|
185,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
60,97g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
1895 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
112,53g |
|
278,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
60,97g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
442 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
13,15g |
|
72,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
13,55g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
88,68g |
|
186,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
46,80g |
|
96,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
56,41g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1979 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
94,36g |
|
319,31g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
48,57g |
|
106,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1066 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
63,83g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1814 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
102,53g |
|
295,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1133 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
68,59g |
|
156,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2040 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
105,00g |
|
253,50g |
|
-
|
-
|
|
|
