En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
984 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
34,12g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1641 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
58,40g |
|
183,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
273 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
4,50g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
421 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
6,88g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1340 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
36,20g |
|
162,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1682 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
55,10g |
|
284,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
588 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
14,60g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
817 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
31,12g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
79 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
0,70g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1822 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
54,08g |
|
285,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
692 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
16,03g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
655 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
15,06g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
722 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
20,60g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1083 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
45,92g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1964 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
80,46g |
|
261,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1481 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
36,63g |
|
247,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
1741 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,33g |
|
57,45g |
|
151,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
518 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
12,36g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1654 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
52,25g |
|
253,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1858 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
71,50g |
|
272,28g |
|
-
|
-
|
|
|
