En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
6,95g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
43,49g |
|
90,05g |
|
1495*
|
 559
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
75,82g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
2,30g |
|
104,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
35,16g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
12,06g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
25,82g |
|
46,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
431 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
4,47g |
|
81,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
16,93g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
3,48g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
34,73g |
|
111,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
1,05g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
61,49g |
|
117,22g |
|
1517*
|
492
|
| Sal 24: |
398 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
10,20g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
159 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,90g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
1,50g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
599 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
21,44g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
4,57g |
|
4,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
12,72g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
9,49g |
|
61,27g |
|
-
|
-
|
|
|
