En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1254 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
85,11g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
528 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
33,10g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
35,78g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1264 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
68,49g |
|
168,33g |
|
2637*
|
 1373
|
| Pzt 11: |
1236 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
70,56g |
|
173,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
883 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
52,14g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
394 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
33,29g |
|
47,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
58,36g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1616 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
90,22g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1309 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
87,88g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1215 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
100,61g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
14,72g |
|
22,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1317 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
87,19g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1352 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
96,69g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1285 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
115,46g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1353 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
83,07g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1123 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
53,68g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1020 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
55,06g |
|
101,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1313 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
82,46g |
|
136,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
979 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
60,30g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
|
|
