En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
405 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
7,74g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
12,44g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
37,18g |
|
47,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
37,40g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1162 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
45,96g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
1212 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
53,59g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
5,49g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
49,26g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
31,05g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1627 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,35g |
|
93,38g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
21,11g |
|
137,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
44,47g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
24,46g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
65,16g |
|
51,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
44,34g |
|
174,25g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
23,01g |
|
170,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
37,60g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
39,70g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
40,01g |
|
69,78g |
|
2020*
|
 1022
|
| Cum 11: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
44,26g |
|
63,16g |
|
-
|
-
|
|
|
