En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
8,21g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
19,99g |
|
43,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
58,50g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
886 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
52,37g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
24,00g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
21,10g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1098 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
23,83g |
|
154,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
82,40g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
72,53g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
74,24g |
|
156,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
61,19g |
|
198,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
80,54g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
521 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
21,50g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1502 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
58,39g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1531 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,41g |
|
101,72g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
90,83g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
81,42g |
|
119,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1005 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
44,68g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
59,03g |
|
109,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
117,84g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
|
|
