En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
40,75g |
|
172,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
17,73g |
|
172,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
45,79g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
19,38g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
30,30g |
|
260,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
17,33g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
54,01g |
|
197,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
11,35g |
|
67,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
30,00g |
|
241,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1890 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
48,26g |
|
268,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1922 *
|
%240
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,77g |
|
68,27g |
|
186,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
992 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
23,04g |
|
173,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1467 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
42,30g |
|
208,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1701 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
31,59g |
|
226,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1672 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
40,34g |
|
321,47g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1210 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
38,14g |
|
232,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1298 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
45,00g |
|
180,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
823 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
19,31g |
|
120,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
14,17g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1487 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
34,64g |
|
250,56g |
|
-
|
-
|
|
|
