En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1812 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
132,82g |
|
148,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
2517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
180,43g |
|
383,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2123 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
176,12g |
|
237,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
1748 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
193,41g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
2080 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
214,43g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
2247 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
176,68g |
|
221,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1344 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
45,69g |
|
192,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
692 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
81,42g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
195,24g |
|
221,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
2089 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
187,25g |
|
195,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
820 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
153,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
695 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
25,33g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
1949 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
142,90g |
|
201,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
1220 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
142,42g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1108 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
105,22g |
|
105,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
518 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
39,78g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
1998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,64g |
|
120,26g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
1933 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
148,91g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
864 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
96,36g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
1537 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,94g |
|
145,40g |
|
26,14g |
|
-
|
-
|
|
|
