En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
928 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
38,80g |
|
94,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1066 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
75,81g |
|
101,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1049 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
89,50g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
65,94g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1023 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
91,89g |
|
85,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1041 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
104,12g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
870 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
100,63g |
|
66,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
810 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
80,00g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
74,11g |
|
96,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
712 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
46,52g |
|
97,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1045 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
51,14g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1056 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
81,56g |
|
93,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
80,65g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1228 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
135,02g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
33,52g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1069 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
65,15g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
819 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
40,64g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
954 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
83,36g |
|
85,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
775 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
59,70g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
80,21g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
|
|
