En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
635 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
49,71g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
559 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
41,60g |
|
36,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1370 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
45,09g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1568 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
31,38g |
|
264,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
971 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
22,08g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
927 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
66,98g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
906 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
26,49g |
|
161,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
918 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
98,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1026 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
34,47g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
706 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
55,73g |
|
13,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
672 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
43,04g |
|
52,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
507 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
32,23g |
|
64,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
984 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
26,12g |
|
163,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
898 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
44,18g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1154 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
23,09g |
|
182,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1403 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
78,39g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
263 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
6,90g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
826 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
42,62g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1295 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
73,11g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
639 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
21,58g |
|
63,80g |
|
-
|
-
|
|
|
