En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1649 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
71,40g |
|
173,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
57,87g |
|
68,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1807 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
89,84g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1760 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
94,85g |
|
185,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1504 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
93,91g |
|
159,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1615 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
111,71g |
|
134,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1598 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
87,06g |
|
170,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1890 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
99,31g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1433 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
92,62g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1530 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
120,70g |
|
152,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1543 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
88,95g |
|
141,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1462 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
104,45g |
|
119,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
810 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
34,62g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
535 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
28,48g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1401 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
93,55g |
|
149,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
47,34g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1772 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
87,71g |
|
191,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1555 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
125,05g |
|
148,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1610 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
107,48g |
|
169,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1776 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
124,05g |
|
177,62g |
|
-
|
-
|
|
|
