En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
10,80g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
2271 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,10g |
|
129,11g |
|
107,06g |
|
2969*
|
 698
|
| Sal 30: |
2303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,13g |
|
157,71g |
|
194,76g |
|
2763*
|
460
|
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
1434 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,00g |
|
106,25g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1356 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
75,15g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,67g |
|
121,85g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1304 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
86,50g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1265 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
106,57g |
|
105,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
849 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
52,17g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
306 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
9,63g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2493 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,54g |
|
155,98g |
|
223,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1499 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
117,28g |
|
114,81g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1652 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
122,56g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
2356 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,76g |
|
145,14g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1267 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
98,73g |
|
79,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1340 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
110,29g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,80g |
|
94,25g |
|
206,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2331 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,59g |
|
107,37g |
|
177,34g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1371 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
73,97g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,69g |
|
173,31g |
|
171,08g |
|
-
|
-
|
|
|
