En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1648 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,64g |
|
68,40g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
62,51g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
21,78g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,44g |
|
43,56g |
|
115,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
51,42g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
45,81g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
56,53g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
10,23g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
52,38g |
|
169,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
58,83g |
|
171,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
42,36g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
33,26g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
61,77g |
|
193,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1287 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
42,56g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
59,26g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
52,16g |
|
128,38g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
53,48g |
|
98,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
69,60g |
|
144,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
61,61g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
73,53g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
|
|
