En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1606 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
92,69g |
|
213,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1015 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
21,60g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
874 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
19,64g |
|
134,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
430 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
7,85g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
490 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
8,45g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1344 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
50,77g |
|
269,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1900 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
67,32g |
|
326,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
3181 *
|
%223
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,81g |
|
34,68g |
|
453,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
814 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
29,01g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1665 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
65,16g |
|
259,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
782 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
54,97g |
|
80,67g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
3,71g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1487 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
39,31g |
|
263,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2152 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
45,99g |
|
451,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
11775 *
|
%825
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
280,13g |
|
554,48g |
|
1723,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1406 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
67,93g |
|
160,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2244 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
83,51g |
|
378,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
860 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
36,76g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
820 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
48,80g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
754 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
38,63g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
|
|
