| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 420 Kal |
|
Yiyecek: 1254 Kal |
(Yağ: 51,61g, Protein: 49,59g, Karb: 89,73g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4196 Kal |
|
Yiyecek: 6270 Kal |
(Yağ: 258,03g, Protein: 247,96g, Karb: 448,63g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net 1044 |
|
3
|
Net 592 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
Net 1306 |
|
8
|
Net 763 |
|
9
|
Net 697 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%45)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1450 kalori (25 Haz 24)
|
