En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
570 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
33,20g |
|
57,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
780 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
79,16g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
848 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
39,55g |
|
102,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
69,48g |
|
95,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
45,57g |
|
77,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
761 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
55,68g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
72,50g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
915 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
73,03g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
732 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
57,54g |
|
16,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
688 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
68,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
6,95g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
631 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
36,28g |
|
73,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
512 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
59,21g |
|
47,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
632 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
50,24g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
443 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
25,91g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
75,45g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1011 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
82,92g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
82,01g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
339 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
19,06g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
868 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
74,98g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
|
|
