En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
637 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
27,11g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1662 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
80,18g |
|
223,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1331 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
59,37g |
|
203,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1694 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
86,93g |
|
240,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
379 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
35,05g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1581 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
51,99g |
|
208,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1415 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
58,27g |
|
164,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
511 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
24,49g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
6,98g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1101 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
29,20g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1391 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
50,75g |
|
208,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1883 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
70,64g |
|
271,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1842 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
90,45g |
|
168,33g |
|
2056*
|
 214
|
| Pzt 22: |
1660 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
47,68g |
|
193,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
965 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
33,89g |
|
133,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1882 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
52,36g |
|
302,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1840 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
76,15g |
|
218,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1724 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,36g |
|
72,28g |
|
182,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1579 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
46,05g |
|
203,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1798 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
64,42g |
|
278,80g |
|
-
|
-
|
|
|
