En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
127,72g |
|
118,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
98,70g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
37,59g |
|
3,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
63,23g |
|
92,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
154,93g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
43,95g |
|
32,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
159,57g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
54,25g |
|
39,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
126,01g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
110,64g |
|
103,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
83,73g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
133,68g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
77,33g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
50,22g |
|
25,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
72,92g |
|
51,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
146,93g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
104,05g |
|
148,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
161,65g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
74,26g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
|
|
