En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
219 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
9,37g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1354 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
47,69g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
502 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
31,01g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1118 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
30,55g |
|
103,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1649 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
65,26g |
|
210,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
487 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
21,29g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1838 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
104,80g |
|
218,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1924 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,42g |
|
86,37g |
|
208,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1992 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,31g |
|
66,17g |
|
202,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
727 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
19,66g |
|
68,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
502 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
19,95g |
|
31,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1329 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
86,57g |
|
123,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1485 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,14g |
|
82,61g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1551 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
71,11g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
492 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
29,03g |
|
19,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1224 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
76,12g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
9,54g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
5,83g |
|
19,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
26,51g |
|
74,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
11,51g |
|
31,44g |
|
-
|
-
|
|
|
