En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1953 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,88g |
|
81,83g |
|
200,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1066 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
37,11g |
|
145,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1640 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
89,20g |
|
196,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1771 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
110,52g |
|
218,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
780 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
18,00g |
|
179,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1236 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
58,91g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
324 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
10,82g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
804 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
35,97g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
756 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
32,68g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2045 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,53g |
|
98,79g |
|
242,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
533 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
23,87g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2025 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,80g |
|
90,68g |
|
204,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2035 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
90,66g |
|
303,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2107 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,29g |
|
60,55g |
|
229,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1135 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
39,40g |
|
169,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1913 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
83,42g |
|
263,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
853 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
33,31g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1481 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
75,39g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2247 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,43g |
|
79,80g |
|
201,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1737 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
64,14g |
|
224,33g |
|
-
|
-
|
|
|
