En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
23,09g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
18,91g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
22,01g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
9,43g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
27,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
843 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
67,91g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
21,01g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
45,69g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
59,16g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
55,71g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1406 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
59,59g |
|
125,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1185 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
60,55g |
|
89,85g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
905 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
25,22g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
63,97g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
131 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,51g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
8,48g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
83,11g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
586 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
41,72g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
82,79g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,83g |
|
64,95g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
|
|
