En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
2115 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,86g |
|
93,06g |
|
207,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1696 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
68,51g |
|
209,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1646 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,13g |
|
62,40g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1564 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
89,98g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1230 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
51,89g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1847 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
72,87g |
|
198,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1792 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,22g |
|
80,68g |
|
168,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
78,99g |
|
157,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
80,76g |
|
126,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1720 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,61g |
|
77,01g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
84,93g |
|
113,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
80,90g |
|
162,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1616 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,12g |
|
57,35g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1430 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
63,37g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,85g |
|
61,20g |
|
211,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
600 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
15,20g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1871 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
80,74g |
|
220,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1685 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,85g |
|
78,04g |
|
136,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2159 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,27g |
|
74,75g |
|
239,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
1752 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
83,85g |
|
180,79g |
|
-
|
-
|
|
|
