En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2013 |
| Per 11: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
62,67g |
|
191,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
71,16g |
|
226,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2013 |
| Cmt 1: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
70,67g |
|
125,57g |
|
2605*
|
 1289
|
| Mayıs 2013 |
| Cmt 25: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
37,51g |
|
164,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Cum 5: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
46,92g |
|
152,78g |
|
2543*
|
1383
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Sal 2: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
50,70g |
|
234,89g |
|
2543*
|
1135
|
| Mart 2013 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
2543*
|
-
|
| Per 28: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
48,79g |
|
243,12g |
|
2543*
|
952
|
| Çar 27: |
1705 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
38,10g |
|
207,62g |
|
2543*
|
838
|
| Sal 26: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
44,78g |
|
248,18g |
|
2582*
|
1068
|
| Pzt 25: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
53,01g |
|
240,40g |
|
2582*
|
1035
|
| Paz 24: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
65,47g |
|
118,91g |
|
2582*
|
1355
|
| Cmt 23: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
83,51g |
|
209,50g |
|
2582*
|
1092
|
| Cum 22: |
1457
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
61,76g |
|
255,48g |
|
2582*
|
1125
|
| Cmt 2: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
23,25g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2013 |
| Per 21: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
11,79g |
|
61,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
46,47g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,53g |
|
59,47g |
|
105,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
24,53g |
|
137,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
229 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
12,14g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
50,18g |
|
182,15g |
|
2531*
|
1065
|
|
|
