En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
571 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
15,34g |
|
75,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
27,74g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
19,36g |
|
115,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
58,92g |
|
98,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
6,20g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
5,46g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
847*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
562*
|
-
|
| Çar 3: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
24,38g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
45,29g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
12,90g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
107,53g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
128,29g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
66*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
179 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
7,59g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
11,22g |
|
14,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
7,27g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
71,97g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
31,44g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
61,25g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
27,33g |
|
26,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
66,91g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
29,65g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
|
|
