En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
677 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
41,42g |
|
48,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
40,80g |
|
44,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,72g |
|
8,18g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
1412 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,78g |
|
89,63g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1583 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,60g |
|
82,88g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
771 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
41,39g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
75,38g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2345 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,35g |
|
121,89g |
|
165,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2124 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,22g |
|
130,98g |
|
155,02g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2103 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,36g |
|
123,99g |
|
163,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
653 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
41,19g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2146 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,39g |
|
131,04g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1409 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
87,49g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
647 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
41,85g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
741 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
40,80g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2171 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,65g |
|
118,67g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2206 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,01g |
|
121,10g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,17g |
|
119,48g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
43,03g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2081 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,43g |
|
110,37g |
|
107,37g |
|
-
|
-
|
|
|
